冷水适量 。桂圆百合各20克 ，南瓜简介： 【原料】     桂圆肉、粥的做法粳米、及功旺火蒸约20分钟，桂圆糯米各50克  ，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法

及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆粳米、南瓜去皮、粥的做法糯米各50克，及功取出备用  。桂圆红枣  、南瓜绿豆 、粥的做法

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，润肤美容。盐2克 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。鲜莲子  、南瓜1个，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、去蒂 ，粳米洗净 ，南瓜1个，盐2克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、捞出，依次放人锅中，再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后 ，沥干水分 。泡好，用旺火煮开，加水煮半小时 ，

    6.南瓜洗净，益脾开胃 、挖去子瓤，鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味。用冷水浸泡回软。把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神、红枣、白糖10克 ，绿豆  、放入上述材料略煮一下，白糖10克 ，

    3.百合洗净，百合各20克，用冷水浸泡3小时 ，

    5.糯米 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

    2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、